?怀孕脚肿做什么瑜伽？轻松缓解孕期不适??
孕期间,很多准妈妈都会遇到脚肿的难题，这不仅让孕妇感到不适，还会影响日常生活，瑜伽可以帮助缓解孕期脚肿，让准妈妈们度过一个舒适的孕期，下面，我们就来了解一下，怀孕脚肿时可以做哪些瑜伽动作吧！??
??♀?孕妇树式
妇树式可以帮助孕妇加强腿部力量,缓解脚部肿胀，具体动作如下：
1）站立，双脚分开与肩同宽，双手合十放在胸前；（2）慢慢抬起右脚，用脚掌贴在左大腿内侧；（3）保持平衡，深呼吸，坚持30秒；（4）换另一侧重复。
??♀?孕妇猫牛式
妇猫牛式可以促进血液循环,缓解脚部肿胀，具体动作如下：
1）跪姿，双脚与肩同宽，双手与肩同宽，手掌着地；（2）吸气，背部向上拱起，头部向下，形成猫式；（3）呼气，背部向下凹陷，头部向上，形成牛式；（4）连续做10-15次。
??♀?孕妇卧英雄式
妇卧英雄式可以缓解脚部肿胀,放松腿部肌肉，具体动作如下：
1）躺下，双腿弯曲，双脚并拢；（2）将双脚向外侧打开，与臀同宽；（3）将双脚掌压在床上，脚跟尽量靠近臀部；（4）双手放在身体两侧，深呼吸，放松5-10分钟。
??♀?孕妇坐角式
妇坐角式可以促进血液循环,缓解脚部肿胀，具体动作如下：
1）坐在地上，双腿伸直；（2）尽量将双脚向两侧打开，直至与地面平行；（3）保持背部挺直，双手抓住双脚脚踝；（4）深呼吸，坚持30秒。
期脚肿时,孕妇可以通过瑜伽来缓解不适，在练习瑜伽时，准妈妈们要注意下面内容几点：
?选择合适的瑜伽垫，避免地面过硬；2.??动作要轻柔，避免剧烈运动；3.??如有不适，请立即停止练习。
愿所有准妈妈都能度过一个舒适、愉快的孕期！????
