??♀?肩颈不好可以瑜伽吗？瑜伽的神奇功效揭秘！
现代社会，由于长时刻面对电脑、手机等电子产品，越来越多的人出现了肩颈不适的难题，肩颈不好的人可以练习瑜伽吗？答案是肯定的！??
伽作为一种古老的身心修炼方式，具有很多对人体有益的功效，对于肩颈不好的人来说，瑜伽更是具有神奇的疗效，下面,我们就来揭秘瑜伽对肩颈的神奇功效。
strong>???♂?缓解肩颈肌肉紧张
伽中的很多动作都能有效缓解肩颈肌肉紧张，鱼式、猫牛式等动作可以放松肩颈周围的肌肉，缓解疼痛，瑜伽中的呼吸练习也能帮助调节身体机能,减轻肩颈不适。
strong>???♀?改善肩颈血液循环
伽动作有助于改善肩颈血液循环，促进新陈代谢，通过瑜伽练习，肩颈部位的肌肉和关节得到充分的活动，有助于消除疲劳,预防颈椎病等疾病。
strong>???♂?增强肩颈肌肉力量
伽中的很多动作都需要肩颈肌肉的参与，如树式、战士式等，长期练习这些动作，可以增强肩颈肌肉的力量,进步肩颈的稳定性。
strong>???♀?进步身体柔韧性
伽练习有助于进步身体的柔韧性，使肩颈部位的活动范围增大，这有助于改善肩颈不适,预防颈椎病等疾病。
颈不好的人应该怎样练习瑜伽呢？
strong>???♀?选择适合自己的瑜伽课程
颈不好的人可以选择一些针对肩颈放松和恢复的课程，如瑜伽疗愈、肩颈瑜伽等。
strong>???♂?遵循教练的指导
瑜伽练习经过中，要遵循教练的指导,避免过度用力或姿势不当导致肩颈受伤。
strong>???♀?循序渐进
伽练习要循序渐进，不要急于求成，在练习经过中，如有不适,应立即停止。
颈不好的人完全可以通过瑜伽来改善症状，只要坚持练习，相信你的肩颈会越来越健壮！??
