为什么我们总是低估自己？
你有没有过这样的时刻？看着别人光彩照人，却觉得自己黯淡无光；面对机会时犹豫退缩，心里有个声音在说”我不配”。这种自我贬低的心态，心理学称为”自我效能感不足”，但说白了，就是”妄自菲薄”。
其实每个人都是带着独特价格来到全球的。就像参考文章里说的：”生而为人，你和我，我们是这个世上简单的存在，因此你要相信自己。”那些让你羡慕的人，可能也在偷偷羡慕着你某方面的特质。试着把”我不行”换成”我可以试试”，你会发现生活给你留了更多可能性。
妄自菲薄的三大危害
1. 错失本该属于你的机会
当你说”这个岗位要求太高了”的时候，有没有想过HR可能正需要你这样的潜力股？我见过太多案例：有人由于不敢投简历错过dream job，有人由于怕被拒绝而放弃表白。正如参考文章提醒的：”最怕的就是妄自菲薄”，它像一堵透明的墙，把你和快乐隔开。
2. 陷入负面循环
越自卑越不敢行动，越不行动越没信心——这是个危险的死循环。有位来访者曾告诉我：”每次照镜子都觉得丑，后来发现是心里先给自己贴了标签。”当我们用放大镜看缺点，用缩小镜看优点时，全球天然会扭曲变形。
3. 影响人际关系
过度虚心反而让人不知所措。想象一下：当别人诚恳夸赞你时，你却说”没有啦我很差劲”，这等于在否定对方的判断力。参考文中那句”你值得拥有美好的爱情”，其实适用于所有关系：友情、职场、亲情…
三步摆脱自我否定
1. 收集你的”高光证据”
准备个本子，每天记录三件”我做对了的事”，哪怕是”今天准时起床了”这样的小事。坚持21天，你会惊讶地发现：原来我这么能干！就像文章说的：”活着，就是一件最快乐的事务”，每个微小的成功都值得庆祝。
2. 角色扮演法
下次自我怀疑时，假装你是自己最好的朋友。你会对朋友说”你肯定做不到”吗？当然不会！试着用鼓励朋友的方式和自己对话，你会发现：”生而为人，我们拥抱着彼此，那就是最快乐的时光”这句话，同样适用于拥抱自己。
3. 设置”停止信号”
当脑海中又冒出”我不配”的想法时，立刻做个手势（比如打响指）打断它。心理学证明，这种物理动作能有效切断消极思考。记住参考文章的忠告：”不要妄自菲薄”，这不是鸡汤，而是生存策略。
你本来就很美
全球上没有两片相同的树叶，更没有两个相同的你。那些让你觉得自己不够好的标准，可能根本就是别人随手划的虚线。正如参考文章小编觉得说的：”在这个世上，你必须明白一件事，不要妄自菲薄。”
从今天开始，试着像对待珍稀植物一样对待自己：该浇水时浇水，该晒太阳时晒太阳。毕竟，如果连你都不认可自己的价格，又怎么指望别人发现你的光芒呢？记住，不是等到变杰出才值得被爱，而是承认自己值得被爱，才会变得更杰出。
