伽,作为一种古老而有效的身心修炼方式，不仅能帮助我们塑造身体，还能调节心情，缓解压力，在炎炎夏日，大众常常会感到心火旺盛，这时，瑜伽中的某些动作就能帮助我们去心火，恢复内心的平静。
?树式（Vrikshasana）：树式是一种平衡动作，可以集中注意力，降低心火，站立时，双脚并拢，抬起一条腿，尽量让大腿与地面平行，保持平衡，这个动作有助于调节呼吸，让心情平静下来。
?半月式（ArdhaChandrasana）：这个动作可以促进血液循环，缓解心火，站立，一条腿伸直，另一条腿弯曲，身体向弯曲腿的路线倾斜，手臂伸直，手掌贴在弯曲腿的大腿上，这个动作有助于消除焦虑，减轻心火。
?仰卧英雄式（SuptaVirasana）：这个动作非常适合心火旺盛的人，仰卧，双腿伸直，接着弯曲膝盖，双脚脚跟靠近臀部，脚掌平贴地面，双手放在身体两侧，深呼吸，放松身心，这个动作有助于缓解压力，降低心火。
?婴儿式（Ba++++na）：婴儿式是一种非常简单的放松动作，可以迅速缓解心火，跪坐在地上，膝盖分开与臀部同宽，身体向前倾，胸部贴近地面，手臂伸直向前，这个动作有助于放松身体，减轻心火。
?猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）：这个动作可以促进血液循环，缓解压力，降低心火，跪在地上，双手支撑身体，手臂与肩膀同宽，膝盖与臀部同宽，吸气时，抬头，胸部上抬；呼气时，低头，腹部向地面靠近。
过这些瑜伽动作,我们可以有效地去心火，保持内心的平和，瑜伽不仅仅是一种身体练习，更是一种生活方式，在练习的经过中，保持呼吸均匀，专注于当下，让瑜伽成为你生活中的一部分，让心火远离你。?????♀???
